第354章 疗愈低自我价值感（2 / 2）
“这也是低自我价值感的体现吗……是不是觉得领导身上有光环，下意识把自己放低了呀？”林浅浅一手支着下巴，一手拿着手机打字。
“就是总觉得自己做什么事情偷感很重，总觉得别人在看自己还有对我怀有否定。”山衍回复道。
林浅浅手指不自觉地在手机壳上摩挲，思考了一会儿才缓缓打出一行字：“这种感觉会让你很有压力吧……其实很多时候都是我们太在意别人的看法了，也许别人根本没有那样想呢？”
“其实人家可能是很欣赏我一直在学习和自我成长的。”山衍回复道。
“对啊！你一直都在努力学习和成长，这是非常值得肯定和欣赏的地方，要对自己有信心！”林浅浅看到山衍能意识到这一点，眼睛都亮了几分。
“但是我就会投射为他们希望我做牛做马没有自己的思想和进步。”山衍无奈地说。
“这也是低自我价值感带来的负面投射……下次再有这种想法，就试着问问自己，这是真的吗？有什么证据吗？”林浅浅眉心微蹙，单手轻揉太阳穴。
“这不是真的，这也是无端的猜测，因为我们公司其实是非常注重自我提升，开心工作，快乐生活的，并不是鼓励加班文化和奴役的那种类型。”山衍回复道。
“对啊对啊，既然公司氛围很好，就更应该自信一点啦！要相信自己的努力和进步是被认可的！”林浅浅对着屏幕用力点头，眼中带着赞许，手指在屏幕上快速滑动，点击表情包发送给山衍。
“其实这个矛盾是我和养育者的矛盾，他们就只会停留在困苦层级的低水平的努力。”山衍回复道。
“所以你把对养育者的情绪，投射到了领导和工作环境上……要试着区分开哦。”林浅浅食指轻点着下巴，红唇抿起，眼底划过一抹了然。
“你说得对，这一直都在破坏我的成长。”山衍回复道。
“但现在意识到了就不算晚，咱们可以慢慢调整过来的！”林浅浅想到这种情绪对山衍的阻碍，心中不禁为她感到惋惜，指尖飞快地在屏幕上敲击。
“在我的感知里我是非常恨我养育者的，他们有毒的养育方式。”山衍回复道。
“他们错误的养育方式，给你带来了很多伤害，有怨恨的情绪是正常的……”林浅浅贝齿轻咬红唇，眉梢微蹙，指尖在屏幕上停顿了片刻才继续打字。
“谢谢你告诉我怨恨他们是正常的，其实我也不是恨他们这个人，而是恨他们错误有限的思维方式人生信念，更多是厌恶有毒的思想。”山衍回复道。
“抱抱你……他们的思维方式和信念是由他们的成长环境决定的，但你已经很棒了，能够意识到这些并努力改变。”林浅浅想象着山衍一路走来的艰辛，眼底浮现出心疼的神色。
“在我过去成长的过程中，我一直在学习各种先进的思想，我滋养自己的方式就是如此。邪见就是害人不浅。”山衍回复道。
“通过学习先进思想滋养自己，真的很棒！摆脱原生家庭的负面影响，就是要不断给自己输入正向能量。”林浅浅想到山衍在困境中仍坚持自我成长，眸底漫上温暖的柔光。
“你说得对，平庸糟糕的养育者确实是让我痛苦头疼的根源，但是我现在也学会了和他们以及他们代表的文化拉开距离。”山衍回复道。
“能做到拉开距离很不容易，这是你爱自己的表现。把重心放在自己的成长上，会越来越好的！”林浅浅冲山衍竖起大拇指，随后又打字鼓励道。
“比如他们就很低自我价值感，过得卑微又很辛苦，也非常不喜欢自己。”山衍回复道。
“他们被困在自己的思维模式和信念里……但你不一样，你已经开始改变了。”林浅浅轻叹一声，眸中闪过怜惜。
“这种根本上觉得自己存在不如意还有不接纳自己的羞耻愧疚是养育环境下早年多年的能量环境。”山衍回复道。
林浅浅看着屏幕上的文字，仿佛能想象到山衍小时候的无助，心中不由得一紧，回复道：“这种负面的能量环境，会让孩子从小就觉得自己不够好……但请记住，那不是你的错。”
“确实，这不是我的错！”山衍回复道，像是给自己打气。
“对呀！这是养育者的问题，你能意识到这点并且努力改变，真的很厉害！”林浅浅双手捧着手机，眼中满是鼓励。
“穷的根本是心穷和能量上的贫穷。”山衍回复道。
“心穷限制了思维，匮乏的能量又吸引来更多的匮乏……要改变，就先从思维和能量上富起来！”林浅浅认同地附和着，轻揉太阳穴缓解些许疲惫。
“我确实要养成正念和正面的思考习惯。”山衍回复道。
“没错没错！正面的思考习惯能让你的能量越来越高，吸引力法则听过不？”林浅浅小鸡啄米似地点头，唇边扬起一抹灿烂的笑。
“吸引力法则是有听过，但一直都没有持续进行学习。”山衍回复道。
“可以抽空深入了解下～当你持续聚焦在想要的事物上，宇宙就会帮你吸引来它们！”林浅浅眸光潋滟，透着一丝神秘，快速敲动手机键盘给山衍安利。
“我记得有一次实习工作的时候，我的上一级领导者是一个只比我大一岁的女生，然后她就已经有自己的客户资源，有车，有积累，我还什么都没有，那时候我就因为比较心和低自我价值感无法再坚持这份工作了，接受不了文化修养各方面不如自己的人有比我更好的物质成就。”山衍回复道。
林浅浅眉心微蹙，指尖摩挲着手机边缘，沉思片刻后回复：“有比较心是正常的，但因为这个放弃工作，就有点可惜了……其实这也能转化为你进步的动力呀。”
“是啊，那时候不会正确处理自己在工作中遇到的负面情绪，也不会去觉察，只会被情绪驱使。”山衍回复道。
“但你现在不一样啦，已经学会觉察和面对自己的情绪了，以后再遇到类似情况，肯定能处理得更好！”林浅浅冲山衍发送一个握拳加油的表情包。
“所以在工作中心态也是和行动力与创造力一样重要的部分？”山衍问道。
“当然啦！好的心态能让你在工作中更有动力和创造力，也能更好地应对挑战。”林浅浅不假思索地回复，眸底漫上认同的笑意。
“并且我在学习一些知识和做事的时候都是一种思维上的努力，是不会投入其中去提升和积累自己的，经常都是学习了又忘记，做无用功。”山衍回复道。
“是不是因为没有真正用心去学，只是表面上在努力？学习和做事都需要专注和沉淀的。”林浅浅手指在屏幕上轻划，沉吟片刻后打字询问。
“我觉得最关键的问题其实是自己没有一个长远的目标还有一个长远的心态，自己心理空间有限，所以什么都做不到。”山衍回复道。
“有道理，没有长远目标就容易迷茫，心态也会比较浮躁……要不要试试做个愿景板？”林浅浅单手轻揉下巴，认同地点点头，想到了什么，眼睛一亮。
“你这个主意很好，确实要有一个长远的规划，才能够让自己在当下表现得更好！”山衍回复道。
“对呀对呀！把你想要实现的目标，都做成愿景板放在显眼处，时刻提醒自己，也能让你更有动力！”林浅浅冲山衍比了个大拇指，唇边绽放出明媚的笑容。
“是啊，希望30年后我会是一个量大福大的人，有足够的心里空间处理生活中遇到的困难，把事情做到很优秀很顶尖，其实我对自己更多的都是一些内在成长方面的期待，但是我觉得想要获得内在成长需要把一件事做好，就像一句老话说的人在事上练，刀在石上磨。”山衍回复道。
林浅浅认真看完山衍的话，眼中满是赞赏，回复道：“你的想法很对！通过做事来修炼自己，内在成长了，外在的成就也会随之而来。”
“你说得对。”山衍回复道。
“而且你也不用给自己太大压力，一步一个脚印，慢慢来就好啦！”林浅浅想到山衍已经开始反思和规划，心中为她感到高兴，飞快地打字。
“是啊，毕竟内在成长是急不来的。”山衍回复道。
“没错，这是一个循序渐进的过程，需要耐心和时间，就像种花一样，得慢慢培育才能开花。”林浅浅冲山衍发送一个小熊点头的表情包，单手托腮，目光柔和。
“在做事上我也很容易产生完美主义拖延症，现在已经在通过做具体的事情来克服自己的弱点了。”山衍回复道。
林浅浅眼睛一亮，忍不住夸赞道：“能意识到自己的弱点并主动克服，真的很棒！从小事做起，慢慢积累，你一定可以的！”
“简单和重复就是一种力量。”山衍回复道。
“大道至简嘛，很多时候简单的事情重复做，就会产生意想不到的效果。”林浅浅深以为然地点头，唇边露出一抹浅笑，单手轻握成拳，像是在给自己打气。
“是啊，我有一个很明显的进步，就是之前可能我会放弃自己已经取得的成就，已经掌握的能力，已经积累的知识，已经涉足的领域，不断去尝试新的，现在就会懂得积累的力量，比如从自己已经拥有的东西去解决新的问题，重视复习和重复。”山衍回复道。
林浅浅看着山衍的改变，由衷地为她感到开心，快速敲击手机键盘：“这就是很大的成长啊！懂得积累和运用已有的资源，会让你走得更稳更远！”
“因为低自我价值感，我也有过害怕暴露自己的弱点困境，然后错过了很多求助和变好的机会，不仅包括财务上，也包括自我成长方面，这都和自己的完美主义幻想是离不开的。”山衍轻轻叹了口气，手指在手机屏幕上缓缓滑动，将内心的无奈与纠结一字一句地打出来发送给林浅浅。
林浅浅看到消息，不禁心疼地蹙起眉头，轻轻叹了口气，回复道：“完美主义有时候真的会成为我们前进的阻碍……但现在你已经意识到了，以后就能慢慢改变啦。”
山衍看着手机屏幕，咬了咬嘴唇，继续问道：“应该用怎样的态度来看待自己面对的困境还有自己的弱点呢？”
林浅浅单手托腮，沉思片刻，组织了下措辞后回复：“我觉得应该把它们当成成长的契机，每一次克服弱点、解决困境，都是一次自我提升。”发完消息，她似乎能想象出山衍此刻纠结又渴望改变的模样，眼中满是鼓励。
“你说得很对，没有一帆风顺的过程，也没有容易得来的成功。”山衍回复道，心中渐渐涌起一股力量。
“是呀！不经历风雨，怎么见彩虹嘛～那些挫折和困难，都是在为你的成功做铺垫！”林浅浅快速回复，还配上了一个灿烂的笑脸表情包。
“我以前可能就会幻想有容易的成功，一帆风顺的人生，还有十全十美，我觉得这都是一种完美主义的幻想。”山衍感慨地敲下这些字，仿佛在与过去爱幻想的自己告别。
林浅浅冲她发送一个抱抱的表情包，手指在屏幕上摩挲，回复道：“有这种幻想很正常啦，谁不希望自己的人生顺风顺水呢？但现实就是充满了挑战和不完美……”
“低自我价值感也让我当过烂好人，总是免费做他人的情感顾问和情绪垃圾桶，对别人过分热心，吃力不讨好。”山衍继续倾诉着低自我价值感给自己带来的困扰。
林浅浅眉心微蹙，眼中满是心疼，回复道：“低自我价值感有时候真的会让人陷入这样的困境……但你要知道，你的精力和时间也很宝贵，要学会先照顾好自己呀。”
“是啊，所以我觉得要是能够把自己的低自我价值感疗愈好，我生活各方面都会有积极的改变。”山衍眼中闪过一丝坚定。
“肯定的！低自我价值感就像是个枷锁，解开它，你会发现自己能绽放出更耀眼的光芒！”林浅浅双手握拳抬起，像是在给山衍隔空加油打气，还发了个阳光透过树叶缝隙洒下的表情包，寓意着希望与光明。
山衍看着林浅浅的回复，心中暖流涌动。窗外的阳光正好，透过斑驳的树叶洒在她身上。
她深吸一口气，仿佛感受到了那股来自朋友的支持与鼓励，暗暗下定决心，一定要努力改变，打破低自我价值感的枷锁，迎接更美好的生活。
而林浅浅，就如同她在黑暗中摸索前行时的那盏明灯，用温暖的话语照亮她前行的道路，陪伴她一起成长。