第670章 基础训练（2 / 2）

林昼小心翼翼地凑过去，生怕惊扰了蜗牛，看着那道银色的痕迹，脸上满是惊喜。他们继续往前走，夕桐又指着花丛中忙碌的蜜蜂说：“看那边，那是蜜蜂在采蜜。蜜蜂会从花朵里采集花蜜和花粉，然后带回蜂巢酿成蜂蜜。而且它们采蜜的时候，还会帮助花朵传播花粉，让花朵能够结出果实。”

夕桐的知识库庞大无比，讲解起来生动有趣，还会配上一些可爱的动画图片，林昼听得目不转睛，时不时提出各种天马行空的问题，夕桐都耐心地一一解答。林昼还小心翼翼地收集了一些颜色漂亮的落叶和花瓣，夹在自己的笔记本里，说要做成标本，送给小院里的每一个人。

不远处，邹善正站在厨房门口，看着林昼和夕桐互动的身影，冷硬的嘴角微微放松，眼底闪过一丝不易察觉的温柔。阳光洒在林昼小小的身影上，仿佛为他镀上了一层金边，那清脆的笑声，也像是一缕暖阳，照进了邹善的心里。

某天下午，玄镇的声音突然通过院子里的广播传来，清晰而沉稳：“各位成员请注意，近期无紧急任务，网络运行平稳。经系统检测，院内部分人员的体能数据略有下降，为保持良好的身体状态，建议组织一次集体体能训练。训练地点：后院训练场。训练项目自选，大家可根据自身情况选择适合的项目。”

这算是安全局内部的“团建活动”了。广播刚结束，小院里瞬间热闹起来。张飞、赵云、马超、黄忠等人立刻摩拳擦掌，迫不及待地朝着后院的训练场跑去，一个个都像是充满了能量的小老虎，想要在训练场上一显身手。

后院的训练场设施齐全，应有尽有。标准化的塑胶跑道环绕着场地，跑道旁边是各种现代化的力量训练器材，有卧推架、深蹲架、引体向上杆等；场地中央是一个宽敞的格斗擂台，四周装有防护栏；角落里还有几间模拟训练舱，里面配备了先进的虚拟现实设备，可以模拟各种复杂的战斗场景。

张飞一到训练场，就拉着黄忠较上了劲，非要比试卧推和引体向上。两人站在卧推架前，各自调整好重量，双手紧握杠铃，深吸一口气，手臂发力，将杠铃缓缓举过头顶。肌肉在汗水的浇灌下贲张起来，每一次发力都伴随着低沉的喝声，两人谁也不肯认输，你来我往，互不相让，汗水顺着他们的脸颊滑落，滴在地面上，溅起小小的水花。

另一边，赵云和马超则钻进了模拟射击舱。舱内的屏幕上显示着各种复杂的射击场景，有丛林狙击、城市反恐等。两人手持模拟枪，眼神专注，手指轻扣扳机，枪声在舱内回荡。他们的动作精准而迅速，每一次射击都能命中目标，成绩不相上下，偶尔还会因为一个精彩的射击而互相点头示意，气氛紧张又激烈。

关羽则选择了负重长跑。他身上背着沉重的负重背心，沿着塑胶跑道稳步前进。步伐沉稳有力，气息悠长平稳，即使跑了很长时间，也没有丝毫疲惫的迹象，依旧保持着均匀的节奏，仿佛永远不知疲倦。阳光洒在他坚毅的脸庞上，汗水浸湿了他的衣衫，却丝毫没有影响他前进的脚步。

就连刘备和诸葛亮也来到了训练场。刘备换上了运动服，在跑步机上慢跑，速度不快，却很平稳，一边跑一边和旁边的诸葛亮聊着天。诸葛亮则对一种新型的“悬浮平衡板”产生了兴趣。这种平衡板没有轮子，依靠电磁力悬浮在地面上，需要极高的平衡感和核心力量才能驾驭。一开始，诸葛亮站在上面，身体微微摇晃，几次差点摔倒，但他很快便调整好姿态，凭借过人的智慧和超强的身体控制力，慢慢掌握了平衡板的技巧，不仅能够平稳地站立，还能缓慢地移动，让一旁负责指导的夕桐都忍不住啧啧称奇：“孔明先生真是厉害，竟然这么快就掌握了平衡板的要领，很多人练了很久都达不到您这个水平呢。”

林夜和林昼也参与了这次体能训练。林夜选择了一套结合了柔术与太极的舒缓格斗术。他站在空地上，动作行云流水，看似缓慢柔和，却蕴含着强大的力量。每一个动作都圆融连贯，虚实结合，既有着柔术的灵活多变，又有着太极的以柔克刚，仿佛在与无形的对手切磋，姿态优雅而沉稳。

林昼则对训练场一侧的攀岩墙产生了浓厚的兴趣。那面攀岩墙高达数米，上面布满了各种颜色的岩点，难度各不相同。林昼系好安全绳，在邹善的指导下，双手紧紧抓住岩点，双脚用力蹬住岩壁，身手敏捷地向上攀爬。他像只灵活的小猴子一样，嗖嗖地往上爬，动作迅速而准确，很快就爬到了攀岩墙的一半高度。加油！再往上点！”

邹善没有参与任何比赛项目，而是如同一位严格的教官，在场边来回巡视。他的目光锐利，能够精准地发现每个人动作中的不足之处。看到张飞卧推时姿势不标准，他会走上前，沉声提醒：“腰背挺直，核心收紧，别用腰腹的力量代偿，容易受伤。”看到马超射击时手臂不稳，他会站在旁边，指导道：“肩膀放松，呼吸平稳，瞄准的时候不要屏住呼吸，自然呼吸更容易保持稳定。”

他还会默默走到休息区，为训练累了的人递上毛巾和水。他的目光大多数时候都落在林夜和林昼身上，密切关注着他们的训练状态，确保他们的训练强度适中，不会因为过度训练而受伤。当看到林昼顺利爬到攀岩墙顶端，开心地向

这场突如其来的体能训练，不仅让大家锻炼了身体，缓解了日常工作的疲惫，更在汗水与欢笑中，拉近了彼此之间的距离，进一步增强了团队的凝聚力和活力。每个人的脸上都洋溢着灿烂的笑容，空气中充满了青春的活力与温暖的情谊。

晚餐时分，训练归来的众人胃口大开，一个个都像是饿了很久的饿狼，坐在餐桌旁，眼巴巴地等着邹善上菜。邹善早已准备好了丰盛的晚餐。

夕阳的余晖如同被揉碎的金箔，温柔地洒在青瓦白墙的小院里。墙角的老槐树缀着细碎的光斑，连空气都被染成了暖融融的橘黄色，每一缕光线都像是在轻轻抚摸着院中错落的绿植与石凳，将白日的喧嚣缓缓沉淀。

厨房里，抽油烟机的嗡鸣与锅铲碰撞铁锅的脆响交织在一起，构成了最鲜活的生活乐章。邹善系着深色围裙，站在灶台前，动作娴熟而沉稳。他正专注地处理着一条鲜活的桂鱼，刀刃在他手中仿佛有了生命，沿着鱼骨精准地划开，将鱼肉片成均匀的菱形花刀，每一刀的深度都恰到好处，既不会切断鱼皮，又能让鱼肉在油炸后完美卷曲。