第289章 他想帮忙（2 / 2）

每一次离心训练，耗尽的不只是体力，更是对抗痛苦的意志。

张老师在一旁看着计时器和记录本，脸上露出满意的笑容。

她站起身，一边给崔嘉树递上毛巾和水，一边半开玩笑地对李翔海说：“看来小海挺适合当教练的嘛，最起码比我严！刚刚瞧着嘉树想偷个懒，少做一个半组的，我睁只眼闭只眼也就过去了，你在这儿盯着，她可一个都不敢少！”

她语气轻松，显然对李翔海的监督效果很满意。

崔嘉树刚接过水喝了一口，听到张老师这么揭短，耳朵唰地一下全红了！

她刚刚想着偷懒耍滑，怎么就被老师看出来了？

她有些羞恼地闭了闭眼睛不愿面对，又偷偷瞄向李翔海，眼神里带着点被抓包的窘迫。

李翔海此时却收起了刚才辅助时的温和，神情变得异常严肃。

他站直身体，目光直视着崔嘉树，语气依旧温柔：“嘉树姐，不可以偷懒哦。”

他顿了顿，眼神里满是关切：“一定要好好训练，每一个动作都要做到位。康复训练是打基础，基础不牢，以后怎么重回赛场？怎么……怎么游得更快？”

他终究是舍不得对她说重话，但是还是想要叮嘱她些什么。

崔嘉树看着他那双充满认真和担忧的眼睛，听着他温柔却坚定的叮嘱。

她用力点了点头，声音透着决心：“嗯！知道了！不偷懒！”

短暂的休息后，训练继续。

接下来的项目是负重深蹲。

崔嘉树拄着拐，慢慢走到深蹲架前。

李翔海几乎是条件反射般就想上前保护，手都伸了出去。

然而，当他看清杠铃杆时，动作却顿住了，杠铃杆两边光秃秃的，一片杠铃片都没加！

也就是说，崔嘉树只需要扛起那根空杆本身，标准杆通常是20kg的重量，进行深蹲练习，这个重量对于运动员的她而言，根本不需要额外的保护。

李翔海有些尴尬地收回手，挠了挠头。

崔嘉树看着他这副样子，忍不住抿嘴笑了笑。

李翔海为了缓解尴尬，也为了继续陪伴，干脆走到对面的深蹲架，熟练地给自己两边各加了几片杠铃片，调整好重量。

他站到深蹲架下，扛起杠铃，对着崔嘉树的方向大声鼓励道：“嘉树姐！加油！我们一起蹲！”说着，他率先做了一个标准的热身深蹲。

崔嘉树看着他认真的样子，也深吸一口气，扛起那根20kg的空杆，在李翔海的注视和加油声中，开始进行康复性的深蹲练习。

她的动作很慢，幅度也控制在安全范围内，主要目的是激活肌肉和寻找平衡感。

张老师反而走到了李翔海这边，帮他做起了保护。

她一边看着李翔海标准流畅的深蹲动作，一边又看向对面小心翼翼练习的崔嘉树，开始了现场教学分析：“小李，你看你这动作，髋关节打开的角度、膝盖和脚尖的方向、核心的稳定性，都非常标准，受力均匀。”