第605章 可视化技术的必要性（1 / 2）
南祝仁将空白的A4纸横放在两人之间，拿出笔，在纸的中心画了一个小点。
“李组长，我们来做一个小练习。”南祝仁抬头看向李组长。
他指向A4纸上面自己刚刚画出来的东西：“这个点，代表你，李组长本人。现在，请你以这个点为中心，画出三个同心圆。”
李组长虽然有些疑惑，但还是接过了笔。
他做事一贯认真，即使是在这样的练习中，也画得一丝不苟，三个圆圈由内向外，清晰规整。
“很好。”南祝仁指着最里面的小圈，“这个圈，我们称之为‘控制圈’。请你思考一下，在目前的工作中，有哪些事情是你可以完全掌控，不需要依赖他人，由你个人就能决定和执行的？”
“等你思考出答案之后，把答案写进这个圈的范围里面。”
李组长现在对于南祝仁的指示已经相当配合了。
不过此刻在思考之前，他还是顿了一下：“南老师，接下来你是不是要我按照顺序，写下我能控制的和我不能控制的东西？”
李组长真的非常聪明，也非常有经验。
他又一次预判了南祝仁的意图。
“我们单位以前也请老师来给我们做过培训，只不过当时是一个让我们分清工作紧迫次序的主题，总之……”
李组长看着南祝仁，真诚道：“我明白你的意思，洪水、灾难那些，是我没法控制的；而我手头的工作是我能做的——你是想要借着这个技术让我明白这些，对吧？”
这回李组长说出这些不再是抵抗和防御了，而是一种纯粹的自我表达。
而南祝仁也没有像上次那样再用技巧去迂回解释。
南祝仁坚持让李组长按照当下的指示去做：“对，但哪怕你以前做过，现在还是再做一次比较好。”
迎着李组长疑惑的目光，南祝仁解释道：“在我们心理学中，有一类技术，叫做【可视化技术】。”
“这种技术的核心作用，是把不可见的内心世界转化为我们能够看得见、摸得到、能够讨论的东西。”
南祝仁点了点自己的脑子：“有些东西，仅仅只在脑子里面的时候，永远是没有办法让我们去充分觉察的；而写下来之后，再去感受它们，就会不一样了。”
说着，南祝仁又把A4纸往李组长的方向推了推：“这个技术或许以前你以前体验过，但现在你的状态和当时肯定不一样——试试？”
……
【可视化技术】在心理学中是一大类的技术。
如今南祝仁使用的，是其中的【控制圈】技术。
除了南祝仁刚刚对李组长说的“将抽象概念客体化”的作用之外。
如今让李组长用这个技术的另外一个原因，是因为可视化的技术能够显著减少来访者的认知负荷。
对于刚刚经历了一大堆复杂情绪洗礼的李组长来说，再让他去细致地思考东西已经是一件相当困难的事情了。
因此才需要一些外界客观实体的辅助。
像是南祝仁以前用过的【合理情绪疗法】（ABC技术），要求来访者将自己的信念写下来并进行反驳，也是类似的原理。
……
在听了南祝仁的解释之后，李组长没有再犹豫。
他先是回忆了一下南祝仁刚刚对自己的要求：“要写自己能控制的东西对吧？”
南祝仁点了点头。
李组长几乎没有犹豫，脱口而出：“我手下队员的任务分派、工作排班；我们片区现有物资的分配优先级和具体方案；还有……我自己的工作时间安排和精力投入——这些都是我能控制的。”
他一边说着，一边在“控制圈”内写下了这几点。
“非常清晰。”南祝仁赞许地点点头，补充道，“不着急，我们再仔细想想。写下来的可以不仅仅是工作中的，还可以是生活里的事情，只要是你能够完全控制的都可以写下来。”
李组长沉思了一会，又补充了几个，才抬头回答道：“没有了。”
“好。”南祝仁点头，接着指向三个同心圈中靠中间的圈，“这个，是‘影响圈’。这里的事情，你无法完全控制，但可以通过你的努力、沟通、协调去施加影响，从而可能改变其结果。”
“等你思考出答案之后，把答案写进这个圈的范围里面。”
这回，李组长思考的时间稍长了一些。
他的笔尖在纸上轻轻点着，一边思考一边喃喃自语：“和兄弟片区的协调，争取临时互助……向上级清晰地陈述我们的困难和需求，提供数据和事实……还有……”
他顿了顿，继续道：“和后勤部门沟通的方式和态度，虽然他们可能还是慢，但……是可以去影响的。”
他说着，同时将这些内容写入“影响圈”。
这回不用南祝仁提醒，李组长在写完之后又思考了很长的时间。
在确认没有遗漏之后，才抬头给南祝仁肯定的答复：“写完了。”
“很好，那我们进入最后一步。”南祝仁的手指落在最外面、也是最大的那个圈上。
“这个，是‘关注圈’。这里包含着所有你关心、但既无法控制也难以直接影响的事情。”
南祝仁看着李组长的眼睛，声音很轻很柔：“在我们刚刚的交流中，你已经说了很多和这块有关的事情。现在要请你再次回忆，然后把它们写下来。”
“同时，也是审视一下自己……是否还有其他需要写在‘关注圈’里面的东西？”
李组长的目光随着南祝仁的话，落在那片空白的、最大的圆圈区域。
他沉默着，目光闪烁着。
半晌后，他长叹一口气拿起笔，在那个圈里写下了“全局资源”、“系统流程”；最后，在靠近边缘的位置，用力而又缓慢地写下了“河堤意外”。
这个圈里面的书写内容，相比较另外两个圈都简短了很多，以至于都用一个词来代称。
南祝仁目光闪烁一下，注意到了这个细节。
这不是什么问题——或者说，这正是南祝仁接下来要处理的问题。
等三个圈都被文字填满之后，李组长顿住了。
他愣愣地看着里面的东西，这些刚刚从他的脑子里面具象化出来落实到纸面上的东西。
真的有一种全新的体验，一种陌生但舒适的情感从纸上投出来，将他包裹。
南祝仁等了几个呼吸的时间。